十二经筋是十二经脉之气濡养筋肉骨节的体系，是十二经脉的外周连属部分。经筋具有约束骨骼、屈伸关节、维持人体正常运动功能的作用。 十二经筋的具体内容 1、足太阳经筋： 起于足小趾，向上结于外踝，斜上结于膝部，在下者，沿外踝结于足跟，向上沿跟腱，结于腘部，其分支结于小腿肚(腨外)，上向腘内侧，与腘部另支合 […]

十二皮部 经络理论认为，人体十二经脉及其络脉,按其循行路线在体表各有其相应区域、划分为十二部分，即为十二皮部。 解读： 《素问·皮部论》：“凡十二经络脉者，皮之部也。”又作“皮之十二部”、“皮部”。手足同名，经脉皮部按“上下同法”合而为六经，各有皮部专名：太阳为关枢，少阳为枢持、阳明为害蜚，太阴为关 […]

十二时辰养生法 子时：胆经当令 子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。 《内经》曰：“凡十一藏皆取决于胆也。”凡五脏六腑皆以气机通顺为要，肝胆气机通顺，是对五脏六腑之气机条达有力的支持，五脏六腑功能正常运行。所以顺应胆经的主令会使人体的气机条顺，五脏六腑都受之 […]

春三月： 《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 释义：春季的三个月谓之发陈，是推陈出新生命萌发的时令。天地自然都富有生气，万物显得欣欣向荣 […]

四气调神大论--夏养心 《素问·四气调神大论》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。” 解读：夏天的三个月，是万物繁盛壮美的季节。在这一季节里，天地之气已经完全交会， […]

四气调神大论--长夏“化”脾 脾主长夏。《素问·脏气法时论》“肝主春，心主夏，脾主长夏，肺主秋，肾主冬”。 脾主长夏，足太阴阳明主治。其日戊己。脾苦湿，急食苦以燥之。……病在脾，愈在秋，秋不愈；甚于春，春不死，持于夏，起于长夏。禁温食饱食，湿地濡衣。……脾病者，身重，善饥肉痿，足不收行，善瘈，脚下痛 […]

四气调神大论--秋养肺 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 秋天的三个月，是万物果实饱满、已经成熟的季节。在这一季节里，天气清肃，其风劲急，草木凋零，大地明净。 […]

四气调神大论--冬养肾 冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡 […]